成都女性如何预防卵巢早衰保持青春

　　　　成都女性如何预防卵巢早衰保持青春　 　成都棕南妇科妇科医院医生说，预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

　　预防卵巢早衰的好方法：

　　1 保证睡眠 睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、唿吸、脉搏及全身状态都已进入更低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　2 科学生活 避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　3 调节情绪 人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。推荐阅读：成都医生介绍右侧卵巢囊肿的危害是什么

　　所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

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